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智商不足多跑步!专家:爱跑步的人大脑更年轻

文章来源:搜狐发布日期:2016-12-30浏览次数:817

北京时间12月27日,如果您想要永葆年轻——至少是大脑的年轻——您可能需要多跑跑步了,科学家新的研究显示,跑步可以让人类的大脑更加年轻,年轻跑步者有更强大的脑连接,从这一点来看,跑步可以让人更聪明,大脑更年轻。
许多跑步者喜欢这项运动的简单性。你不必学习如何打反手球、曲线球或者从沙坑当中打楔起杆,你也不必掌握蝶泳的姿态,你只是穿上漂亮的鞋子,走出门而已。
美国亚利桑那大学的一个研究小组有一个新的观点。在他们看来,跑步需要惊人的高水平的认知技能,特别是如果你跑得快或者处于一个具有挑战性的路线当中。该团队包括神经科学家近完成了年轻、高度适合的跑步者和同龄的非跑步者的次功能连通性磁共振成像(fcMRI)研究。
通过研究他们得出结论,跑步者在休息状态功能连通性上有“明显的差异”,研究人员认为,差异可能扩展到“与运动无关的活动”。换句话说:跑步可以使你更聪明。
“我们的研究表明,高水平的有氧运动,如耐力跑,可能有益于大脑功能,特别是复杂的认知能力,如规划、任务之间的切换和多任务处理能力。”亚利桑那大学博士基尼-亚历山大博士表示,他也是脑成像、行为和老龄化实验室的负责人。
同样重要的是,亚历山大博士和他的同事们认为跑步可以在大脑中期建立大脑功能,防止大脑的功能继续老龄化。这是认知衰退和阿尔茨海默病潜在的主要问题。
亚利桑那州的研究人员比较了11名大学年龄跑步者和基本上相同年龄的11名非跑步者的大脑静息扫描成像,根据他们的VO2大测试,跑步者可以在16分30秒内完成五公里的比赛,而非跑步者将在大约24分钟内完成。赛跑者还报告进行了更多的体育活动。脑扫描显示,跑步者与非跑步者有显着差异,包括脑区域的增加,这可能反映了改善的认知能力。
所有受试者的年轻年龄(约21至22岁)是新结果的关键部分,大多数以前关于运动和大脑功能的研究都是以老年人为受试对象的。
在他们发表在《人类神经科学前沿》杂志上的研究报告当中,研究团队写道:“中年身体活动与发生神经退行性疾病的风险降低有关。”而且,跑步者可以在生活当中看到大脑连接增强的显著表现。
“这项研究次显示,我们可以观察到年轻成年耐力跑步者大脑功能连通性的差异。”亚历山大博士说,“越来越多的研究表明,有氧挑战性运动可以增强老年人的大脑结构和功能。我们想看看我们是否能够检测到高活动年轻成年人的大脑差异,而不是那些不从事正常运动的人,我们做到了。”
许多新的论文涉及到MRI脑扫描在跑步者和非跑者之间的差异,只有神经科学专家才能“看到”和欣赏。亚历山大博士说:“我们能够观察到特定大脑区域的差异,包括一些已知对执行功能很重要的区域,如计划,从一个任务切换到另外一个,以及解决复杂问题的能力。”
所以,下次你出去跑步时,没有理由去购买外语磁带、去听歌了,只是让你的大脑奔跑吧。