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如何能告别颈腰椎病，让“上班族”恢复以往的自信，建立正确的生活方式至关重要。好医仕专家给大家支几招：
腰椎间盘突出怎么办？请找好医仕出品的医用级胸腰椎护具来帮忙！好医仕胸腰椎护具正规备案性价比高，医用级别安全可靠,引起腰椎病的原因，基本的病因是腰椎间盘的退行性改变，比较常见的诱发因素有：腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等；腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出；突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出；腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出；职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出,下腰痛和腰椎间盘突出，间盘突出术后和脊椎融合术后。
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一、 若长时间坐在电脑前打字、阅读，或长期低头或仰头，将导致颈部肌肉过久地处于持续性紧张的劳损状态，而持续性的肌,胸腰椎固定器,肉紧张就会导致局部血流减少，从而出现问题。但由于上班族坐办公室的工作模式并不能改变，故只有调整好坐姿、避免颈部长期处于一个,腰椎外固定支架,姿势，稍感疲累时便离开座位走走，或每隔1个小时做些简单的伸展操，这些都是预防和缓解颈部疼痛的好方法。
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二、 肩部疼痛者晨起刷牙后要养成饮水的习惯，早餐不要过饱，不要吃过于油腻的食物；工作间隙上下楼少用电梯,胸腰椎固定器,，可适当走走楼梯，以此来消耗部分热量；避免长期反复敲击键盘和移动鼠标，若无法避免则可在略感肩部酸痛时，马上做做伸展运动或按摩肩部和颈部。
三、 腰部有疼痛和肢体出现麻木症状的“上班族”除了要改变长期固定的坐姿外，还要采用几种姿势变换交替，并常站起走动几分钟。每天抽出半小时运动，可以增强腰背肌力，改善脊柱关节的稳定性，避免过早出现骨刺，还可以促进血液循环，加速代谢产物排泄，,胸腰椎固定器,解除痉挛。
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