对甲流过度恐慌易患“疑病症”

　　随着天气的转冷，甲流疫情疫情上升趋势将进一步呈现。卫生部通报11月23日至11月29日的疫情时指出，流感哨点监测结果显示，甲型Ｈ1Ｎ1流感病例占流感病例的比例为91.0％，这样的情况让很多市民出现紧张、恐慌的心理，有些甚至出现了所谓的"疑病症"，即总感觉自己患上了甲流，情绪紧张、焦虑。专家指出，过度地夸大甲流的危险性，整日惶恐不安，会加重心理负担，反而不利于甲流的预防。
　　典型案例：刚从某地出差回来的李小姐回到家后，看新闻发现该地甲流患者增多，于是，她开始担心自己也感染上了病毒。越是担心越感觉身体不对劲，赶紧到医院进行检查，而后发现原来是虚惊一场。

　　市第三人民医院副院长、心理专家傅深省指出，由于过度夸大甲流的危险性，还有对自身的健康状况过分关注，有些市民会出现像李小姐一样的"疑病症"。"对甲流，确实需要增强预防意识，但是不能过度，否则很容易偏听偏信，易被谣言所误导，甚至产生心理负担，让自己陷入焦虑、恐惧的情绪之中，这其实会降低机体对疾病的抵抗能力，不利于预防。"

　　那么，如何战胜甲流的"心理预防关"呢？对此，傅深省建议：

　　正确认识甲流

　　市民首先要明确，甲流并不可怕，其确实是可防、可控、可治的。大量的事实证明，甲流的确诊患者通过治疗，绝大部分都可，还有，甲流的重症和死亡病例仅占少数，不要过于恐慌。

　　另外，要全面了解甲流的传播途径、发病机理、表现症状、预防手段、治疗方式等，这是缓解恐慌心理的有效方式，因为人往往会对未知的事物产生恐惧感，当了解清楚，并且找到相应的应对措施后，内心的焦虑和恐惧自然能得到缓解。

　　掌握准确的信息

　　甲流暴发后，各种防治的小偏方在网上此起彼伏，弄得市民无所适从。"这样反而增加市民的紧张感。"傅深省说，好的防治心态是经常关注甲流的相关报道，收集准确的信息。这些信息一般来自于权威的机构，例如政府部门或者疾病预防控制中心，只有掌握准确的信息，才能避免受到谣言的困扰，摆脱无谓的担心。

　　保持良好的心态

　　愉悦的心理状态，积极的心理暗示，会增加身体的免疫能力，能更好地预防各种疾病的发生，如果出现了紧张的情绪，要多与亲人、朋友交流，减少心理压力。

　　保持健康的生活方式

　　其实，健康的生活方式是预防甲流的佳方法之一。健康的生活方式就包括了保持充足的睡眠、坚持适当的锻炼、保持饮食的均衡，还有养成良好的卫生习惯，例如勤洗手、勤开窗通风等。