中强度锻炼可降低患小中风的风险

据美国每日科学网报道，日前有关中老年人健康的一项研究发现，经常进行网球、游泳、骑车、慢跑等中强度体育锻炼可降低患小中风的风险。与不运动或只进行轻度运动的人相比，那些运动量较大的人出现小中风的风险要少40%。相关论文发表在《神经病学》杂志网络版上。
　　小中风也称暂时性缺血性中风，一般被认为是中风及脑血管疾病的先兆，通常会出现身体局部麻痹、口齿不清、视力模糊以及走路不稳或突然跌倒等症状。
　　这项由美国国家神经疾病与中风研究所资助的研究共有1238名此前从未患过中风的志愿者参加，他们被要求通过填写问卷的方式说明个人运动的频度和强度。其中43名志愿者表示，他们很少进行运动；36%的人表示他们经常从事如高尔夫、散步、保龄球、跳舞等轻度运动；另有21%的人表示他们定期从事中度至剧烈的运动，如远走、网球、游泳、骑车、慢跑或壁球。
　　6年后，当这些志愿者的平均年龄达到70岁时，研究人员通过核磁共振成像的方式对其大脑健康状况进行了检查。结果显示，有197人的脑部出现了不同程度的病变和梗塞，占总数的16%。与那些很少运动的人相比，经常进行中度到剧烈运动的志愿者中出现这种情况的要少40%。而仅从结果上看，规律从事轻度运动的人与那些很少运动的人几乎没有什么区别，患小中风的风险几乎相同。
　　负责该项研究的美国哥伦比亚大学和美国精神病学会研究员乔舒亚·威利表示，这项研究结果并非否定轻度运动的作用，而是试图说明在预防中风方面，中度到剧烈的体育锻炼或许更为有效。研究结果显示，对中老年人而言经常进行运动量较大的运动或许是保持大脑健康的一个有效措施。