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孩子肥胖,作为父母该怎么办?

文章来源:来宝网发布日期:2016-11-10浏览次数:194

胖乎乎的婴儿很可爱。但是当一个婴儿肥胖发展到出现褶皱肉时便变得不那么可爱了。疾病控制和预防中心(CDC)的研究表明,在幼儿中, 93%的肥胖男孩和73%的肥胖女孩会成为肥胖的成年人,但健康风险的增加在成年之前就开始了。其他研究发现, 60%的肥胖儿童存在一个心血管疾病的危险因素,而II型糖尿病(以前称为成人发病的糖尿病,后来更名,因为越来越多的孩子也罹患此病)的风险在过去十年中增加了10倍。所以说,你怎么能对你孩子的体重熟视无睹呢?

身体质量指数(BMI)并不是一个完美的指标,它可能适用于成年人,但不适用于孩子,因为孩子们以不同的速度成长。幸运的是,CDC有一个在线计算器:http://bit.ly/1pmkftk,可以利用孩子的身高、体重和年龄计算得到的数据与同年龄和同性别的孩子对比。计算结果将帮助你确定你的孩子是否超重或肥胖。如果你的孩子低于第85个百分位数,你可能会放心,但如果你的孩子超重或肥胖,那么你需要确保采取适当的措施使孩子的身体不会变得更糟。
作为父母,当你看到你的孩子因为肥胖受到耻辱和嘲笑时肯定会感到心碎。在一份对六岁孩子们的调查中,那些相对偏瘦的同龄人形容肥胖的孩子丑陋、肮脏和愚蠢。不幸的是,随着孩子年龄的增长,这种歧视变得更糟。需要注意的是,如果你的孩子BMI值在第85个百分位数以上,而你却要求你的孩子节食或过分强调减肥时,事情往往适得其反。
研究表明,许多有贪食症的青少年都有一个共同点,他们的母亲都过度地要求自己的孩子节食和控制饮食习惯。以我的经历,在这些人群中,我经常听到关于母亲和女儿之间节食的故事,或者是父母对孩子过分强调需要减肥,终导致孩子饮食障碍。其他研究也表明,超重的高中女生通过控制饮食比同样体重但不控制饮食的女孩增重更明显。让孩子通过饮食减肥是适得其反的!对超重的孩子的父母来说,好消息是他们的孩子并不需要减肥。如果他们只是保持自己的体重,在成长的过程中,超重的孩子会慢慢瘦下来,所以他或她根本不会成为胖子!
如果不把孩子的饮食作为控制肥胖的途径,那家长需要做什么呢?首先,使用疾病预防控制中心的计算器测试一下,看看有没有问题。如果孩子确实超重,你可以通过改变孩子的生活环境,以减少饮食和增加活动,而不是节食。有几本书可以参考:《它不仅是婴儿脂肪!》、《10个步骤帮助您的孩子保持健康的体重》和《结束与食物的斗争》。