冬晒太阳胜似吃药_医院资讯_医疗器械资讯-3618医疗器械网

　　"立冬"以后，日照减少，阴天增多，故民间有"冬阳贵如金"之说。

　　冬天的阳光，不仅和煦暖人，使人感到周身舒适、心旷神怡，而且常在冬阳下行"日光浴"（每天晒太阳半小时左右）还是一种很好的保健良方。由于紫外线照射还有脱敏作用，因此，患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人，在冬天常晒太阳可使病情缓和。

　　日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用。

　　冬季是流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节，提倡"三晒"（人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥），这对防病保健是十分有益的。

　　冬季晒太阳应在上午6时～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的个黄金时段；上午9时～10时，下午4时～7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内"阳光荷尔蒙"--维生素D的大好时间；上午10时～下午4时（尤其是12时～16时）对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量高，不宜此时晒太阳。

【编辑:侯婷】

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冬晒太阳胜似吃药

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