维护口腔卫生 六条生活准则须做到

口腔疾病包括：口腔牙齿慢性疼痛、口腔溃疡、口臭、牙龈出血、牙周炎、龋齿等。口腔疾病如龋齿、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。口腔健康直接或间接影响全身健康。所以，2007年世界卫生组织提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题，需要积极防。

　　想要维护口腔健康，应从生活细节做起，6条准则应做到

　　1、早晚刷牙、饭后漱口

　　刷牙能去除牙菌斑、污垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，有助于口气清新，牙齿清洁。

　　2、正确选择和使用漱口液

　　牙齿与牙齿之间的间隙称为邻间隙或牙间隙，牙间隙容易滞留菌斑和软垢。清水漱口可清除口腔内的食物残渣，但其清除力量微弱，不足以去除牙菌斑。漱口液添加了某些抗菌消炎物质，能杀灭唾液中和吸附到牙面上的细菌，有一定的辅助控制牙菌斑、维护口腔健康的作用。漱口液可在患有口炎、唇炎时含漱，起到预防感染、促进伤口愈合的作用。

　　3、提倡使用保健牙刷，注意及时更换

　　保健牙刷具有以下特点：刷头小，以便在口腔内（特别是口腔后部）转动自如；刷毛排列合理，一般为10～12束长，3～4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗；刷毛较软，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏，会对口腔的软硬组织造成损伤，则需立即更换。

　　4、科学吃糖，少喝碳酸饮料

　　糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，是许多食品及饮料的调味剂，同时也是的一种引起龋病发生的危险因素。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数；少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

　　5、吸烟有害口腔健康

　　吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者。吸烟还是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的几率较不吸烟者高出5倍。孕妇吸烟或被动吸烟，可以引起胎儿口腔颌面部畸形。吸烟者牙齿表面常常出现褐色烟斑和牙石，引发口腔异味，影响个人外观形象和社会交往。

　　6、每年至少进行一次口腔健康检查，及时修复缺失牙齿，口腔出现不适及时就诊

　　龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。当口腔出现疼痛、牙龈出血等症状时就应及时去医院就诊。

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