上下班坚持走楼梯能使人更长寿

      瑞士近日公布的一项研究报告表明，“上下班不坐电梯走楼梯能使人更长寿。”

　　  研究人员从日内瓦大学邀请了77名平时有久坐习惯的员工参与该研究，让他们在三个月内只能走楼梯上下班。三个月后，研究人员发现，这些人的有氧能力得以增强，而且腰围、体重、脂肪指数、血压和胆固醇水平都有所下降。

　　  据这项研究报告的主笔菲利普·迈尔博士介绍，上下班坚持走楼梯能够将死亡风险降低15%。据悉，“走楼梯上下班有待发展成为改善公众健康的一种方式，这不仅能锻炼身体，而且在日常生活中也很容易做到。”

　　  医网编辑点评：倡导健康生活方式

　　  “每日一万步，吃动两平衡（合理膳食，适量运动），健康一辈子”。2007年9月1日，卫生部疾控局、全国爱卫办、中国疾控中心便共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式运动。健康生活方式提倡合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。“‘每日一万步’，‘一万步’是一个运动总量，可以由各种生活习惯构成，如“一千步”就相当于熨衣服15分钟，或者拖地8分钟，也可以是照看孩子13分钟等。”

　　  我们倡导健康生活方式，全社会也越来越重视健康的生活方式——“生活有规律（劳逸结合、起居有常），无不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动......”只要笃行并坚持，不知不觉中，我们便已经做到了。