睡觉听音乐耳机音量不宜超90分贝

睡觉时听音乐，听力损害更明显

　　爱耳日要到了，专家提醒用随身听好每次不超1小时

　　今年3月3日“全国爱耳日”主题定为“减少噪声 保护听力”，专家提醒，因环境噪声污染导致耳聋的人数逐渐增多，减少噪声对人体的危害应该尽量远离噪声源。江苏省中西医结合医院耳鼻喉科主任医师程向荣指出，噪音性耳聋是由于长期遭受声音刺激而引起的一种缓慢进行性的听觉障碍。噪音性耳聋一旦形成，治疗是很困难的，因此预防极重要。

　　污染导致耳聋逐渐增多


　　耳鼻喉科专家介绍，导致耳聋的因素很多，包括耳毒性药物、遗传、噪声、感染和疾病等。近年来，因环境噪声污染导致耳聋的人数逐渐增多，根据WHO统计，在人类所有的致聋病因中，噪声仅次于衰老，排在第二，约占37%。常见的噪声包括以下几种：工业噪声，如工业生产中的机器转动、震动产生的机械性噪声；交通噪声，鸣笛音、火车行驶的噪声等；社会生活噪声，舞厅、迪厅的乐器演奏音，家用洗衣机空调的噪声等。

　　江苏省中西医结合医院耳鼻喉科主任医师程向荣介绍，噪声对人体直接的危害是听力损伤——噪声性耳聋。噪声造成的听力损伤是由于长期受噪声刺激而发生的一种缓慢的、进行性听力损伤，其损伤部位在内耳毛细胞，毛细胞是人体听觉神经的末梢，极易受噪声损害，一旦受损不能再生。长期生活、工作在高噪声环境下不采取任何防护措施，将导致性听力损伤。

　　随身听音量不宜过90分贝

　　江苏省中西医结合医院耳鼻喉科主任医师程向荣说，减少噪声对人体的危害积极的方法就是尽量远离噪声源。平时使用“随身听”音量尽可能低些，一般不宜超过80分贝~90分贝。在公交车或大街上等噪音很大的地方，好不要用耳机听音乐。别在睡觉的时候听，如果听着听着睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显。使用“随身听”切不可长时间听，好每次不超过1小时。工作期间在隔音室里行工间休息，或减少每日、每周的接触噪声时间，也可降低发病率。

　　在噪音环境下要采取耳部隔音保护措施，戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材、一般在80分贝噪声环境长期工作应配用简便耳塞；90分贝以上时必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30分贝。

　　小知识

　　看看身边环境噪音

　　130分贝 喷射机起飞声音

　　110分贝 螺旋浆飞机起飞声音

　　105分贝 损听觉

　　100分贝 气压钻机声音

　　90分贝 嘈杂酒吧环境声音

　　85分贝及以下 不会破坏耳蜗内的毛细胞

　　80分贝 嘈杂的办公室

　　75分贝 人体耳朵舒适度上限

　　70分贝 街道环境声音

　　50分贝 正常交谈声音

　　20分贝 窃窃私语

　　按普通人的听觉0 -20分贝 很静、几乎感觉不到。20 -40分贝安静、犹如轻声絮语。40 -60分贝普通室内谈话，60-70分贝吵闹、有损神经。70-90分贝很吵、神经细胞受到破坏。90 -100分贝 吵闹加剧、听力受损。100 -120分贝难以忍受。