儿童运动项目过早成人化，并不符合儿童生长发育的规律
文章来源：贤集网发布日期：2022-02-24浏览次数：54 儿童的身体解剖结构和发育特征与成年人不同，因此在进行体育锻炼时，家长要从儿童的身体实际情况出发，选择适合的运动项目，让孩子在专业人员的指导下进行科学锻炼，才能收到良好的效果。——李庆雯天津体育学院社会体育与健康科学学院教授“双减”政策落地的第一个寒假，体育培训班十分火爆，许多培训机构都推出了一些成人化的儿童运动项目，如少儿蹦床、少儿攀岩、少儿跑酷等，这些项目受到了一些家长的欢迎，有些家长不惜付出数千元至上万元的培训费。对此，天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯表示，儿童的身体解剖结构和发育特征与成年人不同，因此在进行体育锻炼时，家长要从儿童的身体实际情况出发，选择适合的运动项目，让孩子在专业人员的指导下进行科学锻炼，才能收到良好的效果。孩子参与“网红”运动屡受伤在网络搜索引擎上，输入“少儿攀岩”“少儿蹦床”“少儿跑酷”等关键词，会跳出许多条培训广告。“攀岩能提高身体的柔软度与协调感”“跑酷是时下风靡全球的时尚极限运动”“蹦床是扩展孩子思维的工具”……这些“高端、大气、上档次”的宣传词，使不少爸妈觉得让孩子尝试这些运动特别酷。在视频网站上、朋友圈里，也有人频频秀出孩子参加这些运动培训和比赛的照片、视频。“4岁小孩挑战12米高专业攀岩墙”“4岁男孩蹦床成功做出前空翻”……相关视频在网上颇受欢迎，评论区里家长的留言也是一片赞美声，而且儿童年龄越小，获得的关注和评论就越多。还有一些家长认为，孩子只有练好“童子功”，才能不输在起跑线上。随着越来越多的低龄儿童参与这些培训，有关儿童出现运动损伤的报道也逐渐增多，如“9岁娃练5年拉丁舞致半月板撕裂”“6岁儿童训练跑酷致小腿骨折”等。天津医院运动损伤与关节镜科主任医师曹建刚介绍，常会有因练习蹦床而导致膝关节半月板韧带三联损伤的儿童前来就诊。儿童关节囊比较松弛，而且平衡能力很差，特别是学龄前儿童，剧烈运动时特别容易伤到膝关节等部位。儿童体育项目不应过早成人化毋庸置疑，体育锻炼对于儿童成长至关重要。儿童处于生长发育期，体内新陈代谢旺盛，身体机能具有较大的发展潜力和可塑性。经常参加体育锻炼，有助于儿童及青少年体质的增强以及意志品质的塑造。“然而，儿童的体育锻炼项目不应过早成人化，儿童有其生长发育的规律，他们的生长发育具有连续性、程序性、不均衡性和相互关联性等特点，同时也存在个体差异。”李庆雯说。“与成人相比，儿童骨骼的水分和有机物较多，无机盐较少（磷酸钙、碳酸钙），因而富有弹性，不易骨折，但骨骼硬度小、易变形。儿童的肌肉含水量较多，蛋白质、脂肪、无机盐较少，肌肉细嫩，与成人相比，收缩力较弱、耐力差、易疲劳。儿童的关节面软骨相对较厚，灵活性和柔韧性较成人好，牢固性却相对较差，在外力作用下较易脱位。”李庆雯说。李庆雯表示，儿童身体不同位置的肌肉，其发育程度也不一样。在进行蹦床、跑酷这种对于翻腾技术要求较高的运动时，需要用到身体多部位的肌肉，如果肌肉力量跟不上，很容易造成膝关节、肘关节和踝关节的损伤，稍加不慎，还会造成骨折，因此不适合儿童参加。“此外，不同年龄段的儿童，其适合的运动强度、内容等也有所不同。”李庆雯介绍，比如，儿童不宜过早进行高强度力量性训练，否则容易造成骺软骨损伤。抓住敏感期让锻炼事半功倍“作为家长首先应鼓励孩子多运动，促进他们的健康成长。”李庆雯指出，同时家长们也要了解孩子生长发育的规律，根据自己孩子的年龄阶段和特点，帮助他们选择合适的运动项目。“儿童生长发育是有敏感期的，其又被称为关键期。”李庆雯表示，每种运动素质的发展几乎都有一个较快的时期，抓住某种运动素质发展的敏感期，因势利导地进行训练，就能更快发展这种素质，以达到事半功倍的效果。在孩子幼儿前期（1到3岁）和幼儿期（3到6岁）早期阶段应该注重身体全面性锻炼，因此比较适合参加体能锻炼。李庆雯介绍，儿童体能锻炼是近年来发展起来的培训项目，它会根据不同发育阶段，设计动作模式，其可以提高儿童的运动表现，促进儿童的体质健康，预防儿童在生长发育过程中的姿势异常（如脊柱侧弯等），还能够培养儿童的运动兴趣和习惯。儿童体能培训一般是按照年龄段（从3岁开始，每隔1到1.5岁一个年龄段，至12岁）来设计运动内容，有的培训机构低可接收2.5岁的孩子参加体能训练。年龄偏小的孩子只能进行简单的协调平衡练习（如爬行等），或参与徒手的集体小游戏。3到6岁这个阶段的体能训炼课程，会逐步开始进行全面锻炼，比如神经募集能力、灵敏协调能力、肌肉力量和爆发力等，以基础的动作模式练习和动作技能练习为主。对于3到6岁的孩子，可以参加一些专项入门的锻炼。比如，4到5岁的孩子可以开始接触球类运动中的拍球、基础运球等。“一般不提倡3到6岁的儿童以专项练习为主进行运动，片面追求单项训练成果，忽略身体发育特点。若训练强度过大，致使身体不能适应而产生伤病，会影响儿童的生长发育和健康成长。”李庆雯表示，不能为了儿童身体某一方面的发展，而忽略了另一方面的发展，这样不符合儿童生长发育的规律。6岁以上的儿童可以选择的运动项目就比较多了，特别是在上小学后，可以结合体测报告，有针对性地进行练习，并根据儿童的身体素质特点去选择专项练习。“家长在选择专项练习时，还要看孩子的兴趣爱好，同时关注具体的锻炼环境条件、教练资质等，以进行综合考量。”李庆雯提醒。柔道课摔至脑死亡，科学的体育培训让悲剧不在发生！台湾一个7岁的小男孩，上柔道课时被摔成脑死亡！其实这是一件发生在今年4月份的悲剧，视频中被不断摔倒的小男孩刚开始上柔道课半个月。出事那天，他正在练习侧摔和过肩摔，一个10岁左右的小男孩与他对练。训练过程中，这名7岁的小男孩被对练男生一次次地过肩摔。小男孩一直在喊“我的脚”，也没有引起足够的重视，被陪练的男孩一共摔了有20多次。而在与10岁男孩对练结束后，一名教员过来了，又对小男孩进行了至少7次的过肩摔。到后这个小男孩一直躺在地上，陪同的家人才赶紧跑过去，发现男孩嘴唇发白，口吐白沫，送往医院后，紧急做了手术。但医生表示，生命迹象不稳定，已经脑死亡。医院方面说，这种程度就像被车撞过一样，也差不多是相当于从10~15米高的高处摔下来。仅仅一节运动课，孩子就从活蹦乱跳变成了植物人，家长该是多么痛彻心扉。而这起悲剧的发生，让我们再一次将目光投向火热的体育培训市场。因为对体育的重视，越来越多的家长都会在假期、周末让孩子参与一项体育运动的训练，不仅强身健体，还能保证体育考试的需要。但近几年，因训练方法的不科学出现的运动致伤或致残的例子也不在少数：----湖南一个8岁女孩，因练舞造成脊髓损伤、截瘫；----南宁5岁的女孩，因练舞致“无骨折脱位型脊髓损伤”，双下肢瘫痪；----开封5岁女孩，因练跆拳道致下半身瘫痪......原本给孩子报体育类兴趣班，只是希望孩子强身健体，然而孩子却因为体育训练遭到身体上的伤害......这不得不让我们关注体育培训机构开展训练时的科学性。如果家长希望孩子去参与体育活动，无论是否是对抗型的运动，从安全的角度来说：重要的是选择机构，而不是所选择的运动。要选择老师/教练有较丰富的对未成年人的教学经验的机构。01、体育培训课程设置的科学性科学的训练需要掌握孩子的运动成长特点、身体特点以及所参与项目运动特点，综合各方面因素制定科学的训练计划，才能够保证训练成果以及孩子的人身安全。其实，早在2018年青少年体育就已进入“标准时代”，《青少年运动技能等级标准》在上海面向社会正式发布并由体教联盟在全国范围内开展推广工作。从《标准》研制之初到整个研制过程，始终坚持了“四能”基本原则：能反映运动项目的实际运用能力；能反映个体运动技能水平的变化；能促进青少年学生积极参与运动；能与竞技体育运动员等级相衔接。同时，“标准”是在符合青少年体育成长特点的基础上建立起来的，这可以让体育培训机构制定课程计划，教练开展培训教学时能够有所依据。就拿单纯的跑步、跳绳等项目来说，这是非常受大众喜爱的运动项目，对场地、装备的要求都不是很高，随时随地都能运动，尤其是有减重需要的青少年来说是很受欢迎的。但是，由于个体存在差异的因素，不是每个人都适合利用这两项运动达到减重目标，锻炼不当甚至还会对身体带来损伤。所以要根据不同情况，制定科学的训练课程才能达到好的效果，避免大体重加上突然的剧烈训练导致跟腱、关节等部位出现损耗。然后让他们先体会到体育运动的乐趣所在，循序渐进，养成运动习惯，发自内心的爱上户外锻炼。02、教练教学手段的科学性当然，“标准”的存在不仅能够为培训机构制定科学训练计划提供依据，也能够以此规范教练的教学方法，以现在火爆的“青少年体适能”培训为例，由于我国儿童体适能市场尚处于初级阶段,而经过专业培训的少儿体适能教练不足万人,市场缺口达60万以上。而爆发式增长的儿童体能培训机构为了应对市场需求，对于教练的选择出现了门槛低、水平不齐的现象。这让大量不懂少儿体育专业的人抱着“挣快钱”的想法进入这个领域，大部分教练都是“速成教练”，无专业的体育知识，而体适能培训中经常出现跑、跳、腾跃、跑酷等训练极易导致运动损伤状况的出现。所以说，青少年参与体育训练，一定要根据生理、心理特征、爱好和项目特点，制定训练指标，选择训练方法，采取训练手段和措施，科学安排运动。03、科学训练注意事项成为体教联盟的青少年运动技能等级承考单位，可享有各个运动大项的青少年等级指导标准全部教材，还可以通过等级评定的方法将教学方式和流程规范化。----3～6岁这个年龄段的孩子可以适当进行一些练习大肌肉群的运动，家长可以带着孩子在游戏中练习跑、跳、停住、蹦、投、扔、踢等基本运动技能。----7~13岁是基本动作技能发展巩固的佳时期。参加一些练习和加强身体移动能力、身体平衡能力、物体操控能力等方面的训练，当孩子的身体功能基本完善时，再根据孩子的性格、身体成长特点，选择喜欢的运动项目。----在运动前，做好准备，佩戴好必要的护具和装备，保护孩子身体，减少甚至避免运动伤害。----运动前要充分热身。对身体各部分进行拉伸，避免出现肌肉抽筋、关节扭伤等问题。----运动中，要注意合理休息和补充水分，每运动1小时，要适当休息10分钟，并及时补水，避免身体虚脱。----运动后，要做适当的整理运动，帮助肌肉放松，不要马上休息。*注意：在办学资质的审核和监管中，规范且标准化的课程和教材，是重要的参考标准，也是机构强化自身的途径。 
