肠道菌群与我们的健康息息相关,其结构和组成受很多因素影响,包括运动、饮食、外界刺激等。现在,来自于伊利诺斯州大学的Jeffrey Woods教授带领团队在小鼠、人类身上分别进行了相关试验,证实了运动对肠道菌群的积极作用!
运动积极改善肠道菌群,且独立于饮食、抗生素等因素
《Exercise training-induced modification of the gut microbiota persists after microbiota colonization and attenuates the response to chemically-induced colitis in gnotobiotic mice》
在这篇发表在《Gut Microbes》期刊的文章中,Jeffrey Woods教授和团队以小鼠(运动、久坐不动)为模型,采集它们的排泄物分别移植至久坐不动、无菌小鼠的肠道中。
这些受体小鼠(移植了其他小鼠肠道菌群)肠道微生物的变化能够反映捐赠小鼠的菌群变化,从而能够比较出运动、久坐不动对小鼠肠道微生物的影响差异。
结果显示,移植了运动小鼠肠道菌群的小鼠,其肠道内负责分泌丁酸盐(butyrate,一种短链脂肪酸,有利于肠道细胞生存、减少炎症、为宿主提供能量)的微生物比例较高。而且,这些小鼠对溃疡性结肠炎有更强的抵抗力。
文章作者Jacob Allen表示:“我们发现,接受运动小鼠肠道菌群的小鼠对肠炎诱导分子的反应减弱了,而且炎症减少、再生分子增加。这些变化有利于肠道健康的恢复。”
运动对肠道菌群的影响,因胖瘦而不同
《Exercise Alters Gut Microbiota Composition and Function in Lean and Obese Humans》
综上所述,运动能够改变肠道菌群的组成,且增加有利于肠道健康的微生物比例。考虑到,不同体型的人一开始的肠道菌群结构就明显不同,所以Jeffrey Woods教授认为依然需要投入很多工作,以明确这些变化背后的原因。
参考资料:
Exercise changes gut microbial composition independent of diet, team reports