每天多睡1小时 可减少患心脏病的风险

　　千万别再说睡觉是浪费时间，一项新的研究发现，每天只要多睡1小时，就会减少冠状动脉钙化的发生，从而降低患心脏病的风险。

　　发表在近出版的《美国医学会》期刊上的这项研究称，平均睡眠时间较多的人，未来5年患新的冠状动脉钙化症状的概率就会降低。

　　芝加哥大学医学中心的研究人员对495名、年龄为35岁到47岁的人的睡眠时间进行了调查。在这项为期5年的研究中，研究人员使用特殊的电脑断层扫描术对参与者发生冠状动脉钙化的情况进行了评估。

　　在对参与者的年龄、性别、族裔、教育水平、吸烟与否及呼吸暂停风险进行校正之后，研究人员发现，睡眠时间对冠状动脉钙化的发展起着非常重要的作用。

　　研究结果显示，在这5年的研究中，共有12%的人出现了冠状动脉钙化的情况，其中睡眠时间少于5小时的人，冠状动脉发生钙化的概率为27%，睡眠时间在5至7小时的人冠状动脉发生钙化的概率为11%，而每晚睡眠时间在7小时以上的人，冠状动脉发生钙化的概率却只有6%。

　　研究人员说，尽管目前还不清楚睡眠与冠状动脉钙化之间的直接关系，但增加持续睡眠时间的确具有很好的效果。许多研究都已指出，每晚的睡眠时间好不要少于6小时。

【编 辑:侯 婷】