前两天被这位活了114岁的重庆老太刷屏了!据说她108岁的时候居然长出了三颗新牙、110岁的时候还可以做针线活,113岁的时候仍然坚持晴天出门干活。据永川区民政局统计,杨昌志老人是目前永川区高龄老人。
1、打开经络血管,增加记忆力
医生常说,步行可以增强血管弹性,减少血管破裂概率。现在的人大多喜欢长期久坐,这样不利于经络的畅通且记忆力也会衰退。
2、增强血液循环和延缓肌肉衰老
经络通了,血液自然就通了,新陈代谢也会加快。经常锻炼也会是肌肉保持活力有弹性不会过早的肌肉萎缩。
3、锻炼大脑
经常不行锻炼不仅能呼吸道新鲜空气,使大脑思维活跃,预防老年痴呆,还能加速血液循环,缓解心慌心悸消除疲劳
4、增强视力
研究表明,经常走路锻炼的人不管是视力还是记忆力都远超整天闷在家里的人。
像杨昌志老人一样,还有很多人活到95岁以上的老人,每天步行至少十公里以上。每天走路可以延缓神经紧张,稳定情绪,心情舒畅,生命在于运动的真谛。