非药物治疗高血压病的探讨

　作者：房芳　　作者单位：山东青岛，解放军第401医院干部保健科

　　【摘要】 高血压是各种心脑血管疾病的发病基础，也可以引起心、脑、肾的并发症，是脑出血、冠心病的主要危险因素。控制血压是预防心脑血管疾病的关键所在。目前我国大多数医院都采取药物治疗，其针对高血压病理过程中的一个环节，可以取得一定的降压效果，但长期的药物服用可导致一系列的副作用产生。非药物治疗高血压的效果不容忽视，其方法简便，费用低，对大多数患者来说经济实惠。

　　【关键词】 高血压;非药物治疗

　　我国高血压人数超过1亿，是目前我国人群重要的心脑血管病的因素。有效地防治高血压是减少我国心脑血管疾病的重要环节。近阶段我国高血压病的治疗包括药物治疗和非药物治疗，大多数临床工作者常常只重视药物治疗，忽视非药物治疗[1]。为验证非药物治疗在高血压治疗中的作用，采用非药物治疗50例，疗效满意。所有患者经治疗后，血压都得到了有效控制，血压波动在正常范围之内，头痛、头晕症状得到明显缓解，工作、生活质量得到了不同程度的提高。现观察如下。

　　1临床资料

　　1.1一般资料所有病例来自健康查体后连续观察血压波动半年以上，血压持续波动在140~150/90~100mmHg，其中男41例，女9例，平均年龄35.5岁。大年龄35岁，小年龄19岁。有16例存在不同程度的头晕、头胀、头痛，易疲劳，记忆力减退，失眠多梦。但各项检查无异常。2例有高血压家族史。50例中均喜好高脂、高糖饮食。吸烟者35例，长期接触微机者25例，工作压力大，精神紧张者12例，体重超标20%的18例。50例患者均喜高盐饮食。

　　1.2方法对所有病历均采取了非药物治疗。

　　1.2.1健康培训普及高血压知识，减少高血压危害:对无症状体检发现血压高的病人，让其了解高血压发病与遗传、精神紧张、肥胖、饮酒、吸烟、嗜盐、缺乏运动密切相关。然后根据各自相关因素在医生的指导下进行自我调整。同时要求病人每周来院复查1次，保证随时发现血压变化情况，及是否存在其他并发疾病，有问题及时处理。

　　1.2.2减轻精神压力，保持平衡心态工作和生活压力是中青年组高血压的重要因素之一。正确对待工作生活中的工作压力，设法自我调节，鼓励患者广交朋友，必要时的心理医生指导，保持平和心态，以维持稳定血压。

　　1.2.3改变生活饮食习惯二十一世纪是全新的科学时代，预防医学、食疗医学成为现代医学的主流。流行病学调查表明，不适当的饮食习惯，不合理的营养方式，是引起人体退行性变的重要原因之一。饮食对高血压的影响是非常明显的，饮酒和高血压发病率之间成线性相关，食量过多，高钠低钾或进食过多动物脂肪，营养素过多易导动脉硬化和高血压病。倡导膳食金字塔的食疗医学，平衡饮食，保持理想体重，维持正常血压。

　　1.2.4增强体力活动，建立健康行为长期运动可使身体各部位肌肉收缩有力，血管的弹性增强，心血管机能、机体的免疫力增强。倡导早期高血压患者选择适当的运动方法长期坚持，以减少或避免高血压的发生发展。

　　2结果

　　50例病人有39例血压在半年之内通过上述调节方法，血压恢复正常并且保持平稳，无不适感，有效率为78%，3例血压波动较大，稍有情绪波动，血压即出现升高;8例患者血压观察无明显改变，建议加用降压药物治疗。

　　3体会

　　高血压的病因尚不十分明确，目前研究表明高血压的危险因素有遗传、超重、膳食、高盐、低钾、钙、镁和中度以上的饮酒及精神压力。目前高血压病的治疗包括药物治疗和非药物治疗。所谓的非药物治疗就是针对这些危险因素进行的治疗，非药物治疗包括：合理膳食、适当运动、减轻体重、戒烟限酒、心理平衡等[2]。笔者认为临界高血压和一期高血压治疗的重点以非药物治疗及改变生活方式为首要选择。二期或三期高血压也应在药物治疗的同时采用非药物治疗措施。通过经常吸收新的保健知识，了解自己的体质状况，改善生活细节，可以达到较好的治疗高血压的效果。但是在血压平稳后仍需坚持不懈，否则血压还会升高，并发展成高血压病。本组观察充分肯定了非药物治疗在高血压病治疗中的意义，不容忽视。非药物治疗高血压病的方法除以上方法外，传统的中医疗法如针灸、艾灸、推拿、足浴、药枕等方法在高血压病的防治中也有较好的疗效。其他的气功疗法、催眠疗法、音乐疗法等都对高血压有很好的作用。

　　【参考文献】

　　1唐昕明，陈黎明.高血压病非药物治疗措施.中国医药指南,2011,12:343.

　　2张立宪.高血压病非药物治疗生活方式干预分析.临床合理用药,2010,3(22):101.