健身被下病危通知 如何科学健身？

 健身却被下病危通知书？健身本是为了获得更好的身体，但据《华商报》报道，25岁的年轻人小赵没想到，自己却在连续健身之后被下了病危通知书。高节奏的工作状态下，年轻人们应该如何健身呢？

健身被下病危通知
保持健身：如何增强健身意识 国务院去年发布《全民健身计划（2016-2020年）》，在主要任务中项就强调要“普及健身知识，宣传健身效果，弘扬健康新理念，把身心健康作为个人全面发展和适应社会的重要能力，树立以参与体育健身、拥有强健体魄为荣的个人发展理念”。 据新华社报道，在国家体育总局群体司司长刘国永看来，观念、意识和生活方式的偏差是阻碍城市居民健身运动更好发展的一个重要因素。“运动、健身其实是人们除了吃、住、行之外的第四生活要素，运动没有那么复杂。如果真的想动，在办公室里也能动起来。”刘国永说。 健身被下病危通知
合理健身：上班族健身面临种种问题
上班之前找不到合适的地方健身，上班期间没可能健身，下班之后和周末即使不用加班，也会赶上健身“高峰”，大大小小的健身场地基本都是人满为患，“错峰健身”对于上班族而言只是一个知易行难的概念。 国家体育总局此前发布的《２０１４年全民健身活动状况调查公报》显示，“没有运动的时间”是制约人们参加体育锻炼的主要障碍之一。在这份调查中，２０岁及以上人群中，因为“没时间”而不参加体育锻炼的人数占比高，为３０．６％，其他依次是“没兴趣”、“缺乏场地”、“惰性”等。在所有２０岁以上人群中，２０到３９岁年龄人群经常参加体育锻炼的人数百分比较低，３０到３９岁年龄组仅为１２．４％。
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科学健身：开启健康之门的钥匙

近年来，随着人们的健身意识逐渐觉醒，锻炼热情不断高涨，运动健身已成为越来越多人的生活必需品。朋友圈里秀肌肉，微信运动拼步数，已是不可阻挡的时尚潮流。与此同时，马拉松猝死、健身房练伤的悲剧也时有发生，给稳步发展的全民健身带来了“过度运动”“盲目跟风”的不和谐音符。如何科学健身并通过全民健身真正实现全民健康，成为全社会共同关注的课题。
据国家体育总局人力资源开发中心（职业技能鉴定指导中心）主任姜兴华介绍，目前社会上的健身指导人员一定程度上存在职业能力和服务水平参差不齐，资质标准不统一，管理不太规范的情况。
国家体育总局群体司综合处处长孟亚峥介绍说，目前虽然很多人已经开始通过聘请专业私教或借助互联网＋智能设备对自身的健身行为进行质量提升，但是在全国范围内针对普遍大众的科学健身指导工作尚处在起步阶段，为广大健身人群开具运动处方还存在一定难度。
“科学健身是一个很庞大的体系，需要指导人们运动量的规划、运动项目的选择、运动装备运动器械的使用，以及如何避免运动伤害和运动伤害出现以后怎么样去康复等内容。”孟亚峥说，“这项工作目前主要是通过每五年进行一次的国民体质检测而开展，２０１４年进行了第四次国民体质检测，２０１９年将进行第五次。每次国民体质检测后会发布一个国民体质检测公报，向社会公布现在中国人体质的基本状况和变化趋势。”
孟亚峥介绍说，针对这些科学健身指导工作中遇到的瓶颈难题，相关部门也在想方设法进行解决，如通过科研攻关项目研发运动处方库，目前已经取得阶段性成果，在大样本的实验和科学研究的基础上，预计晚在２０１８年推出中国人的运动处方库。