科学家提出有效增强记忆的好办法！

【学习后立即活动可能会帮助您增强记忆】根据联合国安理会的新研究，运动可能是保持记忆的秘密，可能会鼓励在教室和疗养院进行更多的体力活动。

在四次实验中，265名学员在学习后进行了5分钟的低冲击有氧运动，或者在学习后不进行运动。 

虽然效果在实验之间有所不同，但研究人员发现，在学习之后进行锻炼的女性比没有做运动的女性更能很好的记忆一些材料。

研究结果发表在在线，开放获取的期刊“认知研究：原则与启示”中，并增加了积累的证据，证明学习后的运动可以导致记忆的可测量的改善。

该研究的作者Steven Most博士说：“只有在参与者学习资料之后才发挥作用，这意味着它追溯性地提高了资料的学习效果。

“但是神秘的是，这种效果在任何一个实验中都没有出现在男人当中。

“目前还不清楚这是否是真正的性别差异，还是有一些关于实验条件的问题，这些实验条件使得这些效果能够在妇女而不是男性中出现。”

在四分之三的实验中，参与者学会配对男性名字与男性的面孔。

大多数人说，如果更多的面孔是女性，对男性的测试结果可能会有所不同。

参与者的平均年龄为20岁，而很难说结果可以推广到学生或老人。

但是，应该鼓励学校，甚至养老院认识到，记忆是一个关键问题，考虑采取行动来协助增强记忆。

“有些学校面临压力，要减少休息时间，以增加课堂时间，但是白天可能会在几点刺激体力活动，实际上可以帮助保持课堂学习。”

“需要进行更多的研究，以确定性得出结论，还有进一步研究的余地可以了解多少运动是佳的，学习有效的时间或者之后，以及谁是能获益的。”

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