抑郁症发作随时想自杀？背后的真相究竟是什么？

 【关于抑郁症的七点常见误传】据美国国家心理健康研究所估计，在美国，18岁以上的成年人中，约1570万名人至少有一次严重抑郁发作，这是所有美国成年人的6.7%。然而，我们在减少与疾病相关的耻辱方面还有很长的路要走。例如，在美国德克萨斯塔伦特县，一项调查结果显示， 50%的人认为抑郁症可能是人们期待太多导致的，超过60%表示有效治疗抑郁症是方法就是“振作起来”。普遍存在的误区和无知使抑郁症患者更难恢复。

这是关于抑郁症的一些常见的误解，让我们一起来消除这些误解吧。
1．抑郁是意志力缺乏的结果。
根据德克萨斯的调查，超过40%的人认为抑郁是意志力不足的结果。发表在《神经科学杂志》上的一项研究表明，正常的情绪处理模式会使抑郁和焦虑的人抑制负面情绪。事实上，他们尝试的越多，就越激活大脑的恐惧中枢，这给他们更多的负面信息。为了打破这个误传，我记得一些历史上坚强的人物，他们曾与抑郁症作斗争，像亚伯拉罕·林肯和温斯顿邱吉尔这样的。他们的高贵和决心来自于忍受痛苦的症状，而不是假装他们不存在或走向极端去掌握他们的思想。我认为没有人会说林肯或丘吉尔缺乏意志力。

2．抑郁总是由某事触发的。
特定的事件和情况肯定会引发抑郁症，但疾病本身是一个独立的实体。抑郁不是普通的悲伤、失望，尽管这些情绪可能与消极事件前后几天的抑郁症状混合在一起。约翰霍普金斯大学医学院精神病学和行为科学教授解释说， “突发事件或“紧张的”生活事件导致一些人沮丧抑郁。但是抑郁症是一种疾病，并不等同于对不幸的自然反应。

3.抑郁症不是真正的疾病。
抑郁症不同于糖尿病之类的疾病，我们不能通过简单的血液测试来确定结果，而它的治疗也不像打胰岛素那样简单。然而，这是一种不应仅仅与悲伤或情景窘迫混淆的合理疾病。抑郁不是一个人容易折断的状态，或是自我吸收导致的精神状态。它是极其复杂的，结合生理、心理和社会组成部分，涉及复杂的神经系统、消化系统、内分泌系统、呼吸系统。一系列新的研究指出了其他方面的考虑，例如：额叶脑断层不清、大脑海马区细胞萎缩、激素失衡和遗传变异。

4．只有女人才会沮丧。
根据美国国家心理健康研究所的数据，女性的抑郁率大约是男性的两倍。许多因素导致女性抑郁，例如荷尔蒙波动，特别是在生育年龄，以及社会压力，包括家庭责任。然而，美国每年约有600万人患有抑郁症。尽管男性诊断抑郁症的症状与女性相同，但男性应对抑郁症的方式不同于女性，男性抑郁症更难诊断。例如，男性往往更急躁、生气、伤心、流泪。他们更容易从事鲁莽的行为，转而吸毒和酗酒。男人往往比女人报告更多的躯体症状，如背痛，胸痛，头痛，消化问题。

5．抑郁是罪恶

在教会界你会经常听到抑郁是一种罪恶，把它放在忏悔的地方，有人告诉我，我的自杀念头是撒旦的攻击。抑郁肯定是精神上的一部分，信仰可以是一个非常有用的工具，可以帮助一个人应付绝望的情绪，但临床抑郁症不同于灵魂的黑夜或精神上的挣扎。自杀念头是一种疾病的症状，而不是缺乏信心。

6．如果照顾好饮食，就不会沮丧

好的饮食有很多好处。然而，这些还不足以完全保护不受抑郁症的影响。发表在《美国临床营养学杂志》上的综述研究了饮食与抑郁风险之间的联系，发现以水果、蔬菜、鱼和全麦为主的饮食与患抑郁症的风险显著相关。然而，说好的营养是你避免抑郁所需要的一切，这是一个危险的误传。

7、抗抑郁药会改变你的个性
纽约州立大学医科大学教授对这个话题发表过评论，根据他的经验，药物可以使10%到20%的人性格有所改变，当这种情况发生时，要么减少抗抑郁药物的用量，要么换一种药物。他解释说：“大多数患者在谨慎的医疗监督下服用抗抑郁药物，不会无法体验生活的正常起伏。相反，他们发现，与严重抑郁时期相比，他们能够享受生活，享受所有的欢乐和悲伤。